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节后返工确诊“退潮忧郁症”

发布时间:2025-02-07 10:53:05来源: 13041198719

2月5日

蛇年春节后的第一个工作日

你有没有不想上班

不想上学

不想起床

其实这种情况很普遍

#春节戒断反应#登上热搜

不少网友在评论区说

“太难受了” “很严重”

 

 

上班后无精打采?小心“退潮忧郁症”

 

蛇年春节后的第一个工作日

专家建议

不要给自己增加太大强度

否则可能会导致“退潮忧郁症”

 

郑一雄
厦门市仙岳医院精神科七区主任
大部分人是上班族,平常的工作模式经过假期被完全打乱,特别是春节,很多人可能会熬夜、酗酒、作息不规律、暴饮暴食,这些会让大部分人慢慢进入这种平衡被打乱的状态,想恢复原来那种状态需要一个过程,一般来讲,在恢复工作以后可能得适应两三天。

从“假期模式”切换到“工作模式”

我们该如何调整

才能元气满满地投入到

节后的工作中呢

郑医生说

复工后饮食上最好选择清淡易消化的食物

调节身体状态,为肠胃减负

复工前两天要注意合理安排工作量

安排得太满

有可能会加重或延长节后综合征的影响

 

郑一雄
厦门市仙岳医院精神科七区主任
适当的运动有助于恢复体力跟精力,如果出现焦虑、抑郁的表现,可能要进行一些积极的心理调试,找医生和专业的人士寻求帮助,来缩短节后综合征的过程。

 

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